Статья описывает рекомендованное питание на трех стадиях для роста мышц и увеличения силы. На первой стадии рекомендуется употреблять яйца, мясо, птицу, рыбу, молоко, овсяную или гречневую кашу, творог, мед, черный хлеб и салат. Вторая стадия включает в себя больше белка и углеводов, а также пирожные, фасоль и фрукты. На третьей стадии рекомендуется употреблять рыбу, молоко, творог, фасоль, мясо, птицу, овощи, кашу и пирожные.

В статье представлен список из 15 простых правил, которые помогут быстро прорваться в жизни. Среди них: отказ от телевизора, запись идей, говорить правду, не распространять сплетни, признавать свои ошибки, делать самое трудное дело в начале дня и другие полезные советы.

Занимаясь спортом, вы получаете красивое и эстетичное тело, которым будут завидовать окружающие. Кроме того, спорт помогает быть здоровым и добиваться успехов. Если вас спросят зачем вы это делаете, ответьте 'вам не понять', потому что рано или поздно вы сами поймете, для чего это нужно.