Статья описывает рекомендованное питание на трех стадиях для роста мышц и увеличения силы. На первой стадии рекомендуется употреблять яйца, мясо, птицу, рыбу, молоко, овсяную или гречневую кашу, творог, мед, черный хлеб и салат. Вторая стадия включает в себя больше белка и углеводов, а также пирожные, фасоль и фрукты. На третьей стадии рекомендуется употреблять рыбу, молоко, творог, фасоль, мясо, птицу, овощи, кашу и пирожные.